お酒飲みつつダイエット

わーわー！年明け早々、忙しい日々が続いております＞＜
本日もスナック。
明日もスナック。
明後日は友達の送別会。
その次もスナック・・・。
その次は友達とｒｙ
とにかく飲み食いが多いこの頃。

むー。

今のところ体重に増減はあるものの、５８キロ代をキープ中です。１２月から飲み食いしまくって、これは優秀じゃん！と思ってますが、運動しないとなぁと思いつつも時間がない。やっぱダイエットしてる身としては、現状キープじゃ満足できん！ｗ

今現在、昼の仕事とスナック、プラス副業もしてるのでトリプルワーク状態。スナック出勤の日も増えて･･･そりゃ時間もないよなと実感。近々、昼の仕事をやめてスナックと副業の２本に絞る予定なので時間はできるハズ！そしたら運動もして、ブログも更新しよう！と思い中です。とにかくトリプルワークはキツイ･･･。彼氏とも会えーん；；

Merry Christmas♪イヴですね〜。イヴは皆様、いかがお過ごし？私は家でいつも通りダイエットする予定･･･なんてせつないイヴなのかしら！！彼氏はクリスマスにあまり興味がない。何もしないのも寂しいので、明日強引にクリスマスパーティする予定です。いつも彼氏と一緒に行く飲み屋にクリスマスケーキ持ち込んでマスターも巻き込んで「押しかけクリスマスパーティ」です。なので今日はサプライズ用のクリスマスケーキを作るのだ♪ｷｬｯｷｬ

最近、美顔器を探してます。今まで美顔器というものを持っていなくて、肌荒れした時に妹のを借りて使う程度だったのですが、マイ美顔器が欲しくて。今は安いのたくさん売ってますよね！１万以内で買えちゃうし、コンパクトだし、そんなんでいいんだけどな〜。でもちゃんと効くのかなぁ？と思ったり。美顔器やるときに使う美容液が「良い美容液」であれば安いやつでもよくない？どうなの？と思いつつ。お水の先輩に聞いてみました。『安い美顔器は

セルライトに！！と思ってオイルマッサージしておりますが、１か月くらい続けて効果アリ！でした。最近、よく何のマッサージオイル使ってるの？と聞かれるので書いておこうと思います。
私が使ってるのはボディショップのボディフィネスシリーズのトーニング マッサージオイルというオイルで、実際に買ったのは「ボディフィネス　すっきりクイックマッサージキット」というオイルとローラーがセットになったもので2940円。オイルだけでも2625円と、手頃な価格なのが一番のお気に入りポイントｗ ちなみにウエスト、太もも、ふくらはぎを重点的にハンドマッサージして効果アリ！でした。以前、ボディショップのマッサージオイル（もう売ってない商品）を使ったことがあって、その時も効果があったのでマッサージオイルはボディショップのばかり使ってます。今回、愛用中のオイルは香りがいいし、サラッとしてて洗い流さなくて良いのがいい！ズボラな私にはぴったりということでしょうか。
ローラーはあまり強くやると、翌日もみ返しみたいのがきて痛くなったのでハンドマッサージしてます。お風呂の中でローラーで、たまにコロコロしてますが、気が向いた時くらいしかやってません。
お風呂上がりにオイルマッサージをして寝るんですが、朝のお風呂上がりにはコレ使ってます。
THE BODY SHOPのボディバターで、私は「シア」を使ってます。これを首、デコルテ、腕などに塗るのですが、これだけで香りがふわっと来るので気にいってます。IKKOさんはボディバターの「ココナッツ」を使ってて、その上にご自分でブレンドした香水をふっているそう。

３時間くらいしか寝れてない（-ω- zzZZ...
昨日はスナックの後、友達のバーに今度の飲み会の打ち合わせしに行ったつもりが、そのまま飲んでしもた。帰ってきたのは５時です。ん〜。酒残ってる感がある。今日は休肝日＆睡眠とる日にしよう。そして明日からは怒涛の飲み会ラッシュ！休肝日どれくらいあるのかなぁ？と思ったら４日しか無いことに気付きました。

今後の飲む予定------
１７日：スナック
１８日：友達と忘年会
１９日：スナック
２０日：スナック（友達の家お泊り）
２１日：★休肝日（用事あり）
２２日：スナック
２３日：友達とスープカレー
２４日：★休肝日
２５日：彼氏と飲み（給料日♪）
２６日：友達と忘年会（たぶん朝まで）
２７日：友達と忘年会（女子のみ）
２８日：★休肝日
２９日：スナック
３０日：★休肝日
３１日：おせち→友達と彼氏と年越し！

彼氏と飲むこともありそうだから完全休肝日になるとも言えない。スナックの出勤が増えることもありそうだし･･･。ていうかいつ寝れるんだッ！？寝れる時に寝るしかないなぁ。そしてどうやって痩せれるんだ･･･。運動できる時間が無い！

あ！でもオールブランと蒸し野菜をたっぷり食べてるおかげでここ数日、快便です♪やっぱり繊維って大事なのね〜と実感しました。飽きるまで「オールブランとタジン鍋での蒸し野菜中心の食事プラン」を続けようと思います！！ちなみに今行ってるダイエット法は

お酒ほとんどなしの増量分（暴飲暴食じゃなく、ただの暴食して太った分）って、翌日ローカロリーにするだけで体重戻せるのかなぁ？いつも増量する時って、酒が一緒なのであまり経験がないことに気付きました。

暴食した日のダイアリー（一昨日）
>>>ダイエットダイアリー

ローカロにした日のダイアリー（昨日）
>>>ダイエットダイアリー

そして本日の体重：58.0kg
という結果になりました。暴食した日に、もしお酒も飲んでたら･･･これだけじゃ戻らなかったと思います。

私は食べるのも飲むのも大好きなので、増やした分をどうやって戻すかというのは知っておきたいな〜と思ってまして、翌日どうやったら戻るか実験感覚で研究中です。今のところ経験でわかったことは（私の体質というのもあると思いますが）

お酒とお肉や油分の脂質による増量に対して
翌日体重と共に体脂肪率がかなり上がる。これに対しては運動、ローカロリーが必須。運動はウォーキングを翌日だけやればＯＫ。お酒をかなり飲んでたらムクミもあるので、毎食 食事の前にコップ１杯の水を飲む。そうすると排尿の回数が増えムクミ分はとれました。そして戻るのには２日間かかる。


まだコレしかわかってません（・ω・）ｴﾍっ
また何かわかったら書きます♪


ちなみにコレはお酒なしで、単純に
ケーキやお菓子、お砂糖などの増量に対して
翌日ムクミによる増量が多い。これに対しては半身浴で汗を出したりしてムクミをとるのが有効


食べたものや体重の記録はこちら
>>>ダイエットダイアリー


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